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今注目の栄養素

緑のサプリメント

摂取前の注意点

腸内環境を整えて便秘を解消したり、生活習慣病などの対策にも効果を発揮する栄養素として、美容と健康を気にする人たちの間で今ミドリムシが注目されています。ミドリムシは粉末タイプやサプリメントタイプなど様々な方法で取り入れることができます。副作用がないと言われているミドリムシですが、摂取する際には体質によってお腹がゆるくなる人もいますので、始めは様子を見て少しずつ摂取しましょう。また、ミドリムシは花粉症などのアレルギー対策にも効果的と言われていますが、薬と併用すると身体が何らかの反応を引き起こしてしまう恐れもあります。すでにアレルギーで薬を使用している場合は必ず医師に確認をしてから摂取するよう気を付けましょう。

おすすめの摂取時間

ミドリムシを摂取するのに効果的な時間は胃腸が活発に動いて吸収率が上がっているときです。中でも特に食前の摂取がオススメです。食後も胃腸が活発に動いているタイミングなのですが、食後だと食べたものによってミドリムシの成分が多少なりと変わってしまうこともあるからです。なので、成分をきちんと吸収するためには食前が効果的なのです。また、食前の中でも朝食の前は最も胃腸が空っぽで、吸収率が高い時間帯ですので、ミドリムシ摂取のベストタイミングです。ミドリムシは、タイミングさえきちんと押さえておけば相性の悪い食べ物も時になく、加熱調理をしても成分が変わらないため、普段の食事に簡単に取り入れることができます。ミドリムシの効果で健康な体になりましょう。